健康な体作りにおすすめのドリンク【青汁の主な効果】

手軽に健康管理をしよう

女性

身体に良いものを摂ろう

つい不足してしまいがちな栄養素を手軽に摂ることができる手段として、青汁があげられます。しかし、現在、青汁は多くのメーカーが出しているので、選ぶのに迷ってしまうことも多いでしょう。そこで、青汁を上手に選択するポイントについて考えてみましょう。まず、大切なのは、無理なく毎日続けられるものを選ぶということです。味としては、初めての方でしたら、フルーツや抹茶などの味が加えられたタイプのものが飲みやすくておすすめです。また、粉末タイプをアイスやヨーグルトに混ぜて食べるのも良いでしょう。美味しく摂って無理なく継続できれば、より効果が実感できるでしょう。どうしても青汁の味が苦手という方や忙しい方には、錠剤タイプがおすすめです。青汁の原料としては、ケールや大麦若葉、明日葉などがあります。自分自身の目的にあわせて選択しましょう。ケールは青臭さは強めですが、メラトニンという成分が豊富なため、寝つきの悪さを改善する効果があります。さらに、がんや認知症の予防効果が期待できます。また、大麦若葉はダイエットやストレスの軽減に効果的で、比較的飲みやすいです。明日葉は高血圧や肥満気味の方におすすめですが、花粉症の予防効果もあります。また、よもぎは鉄分や葉酸、食物繊維が豊富です。美容効果が期待できアンチエイジングにも有効なので、女性には特におすすめの原材料です。このように、原材料ごとの特徴に着目して、目的に合わせた利用をすることが大切です。

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